夏至时节，阳极阴生，阳气盛于外，阴气居于内。对于人体来说，草木生发的夏至，是养颜美容，保健强身的好时候。那么就让我们来看看几种夏令时节人体养生适用的本草，让你拥有它们，一夏不愁。
玫瑰：女性冰箱里必备的花草
据史料记载，唐代第一美女杨贵妃一直能保持肌肤柔嫩光泽的最大秘诀，就在于她沐浴用的新鲜玫瑰花蕾。清朝慈禧太后也曾使用以玫瑰花制作的胭脂、香皂，每日睡觉前必命宫女在她的脸上细心地搽上玫瑰花汁，使皮肤光泽润滑。
夏至时节女性可尝试制作使用具有美颜护肤作用的玫瑰美容醋。新鲜的玫瑰花3—4朵或干燥玫瑰花蕾10克，米醋250毫升（不可以是白醋或是陈醋），纯净水150毫升。把玫瑰花放在米醋中浸泡，静置一周，取其滤液，兑入纯净水即可。因为醋类具有挥发性，所以要放在容器里密封，并放在冰箱里保存。早晚将面部清洁干净后，用手指或化妆棉蘸取少量美容醋拍于面部；或是倒入洗脸水中10毫升，用玫瑰醋水来洗脸；还可以放50毫升在浴缸里拿来泡澡。
玫瑰其花入药可柔肝醒胃，行气活血，调经养颜，提取的香精更是名贵的香料。殊不知，外用玫瑰花可改善皮肤质地，减少皱纹，促进血液循环及新陈代谢。米醋具有良好的渗透性，还有杀菌的作用，配合玫瑰花的养颜作用，可以去除角质，使皮肤更加嫩白滋润。二者合一制成的玫瑰美容醋为弱酸性，能维持皮脂膜的平衡，适合于老化、灰黄皮肤以及出油冒痘皮肤的护理，还可以缓解皮肤的紧绷状况，使皮肤光洁细腻。
蕨麻：夏天不打瞌睡的人参果
俗语有言“春困秋乏夏打盹”反映了夏至人们的一个通病——倦怠。其原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，湿热弥漫空气，使人四肢困倦，萎靡不振，难免打起瞌睡。不能小看这打瞌睡的毛病，学生打瞌睡影响学习成绩；白领打瞌睡影响工作效率；司机打瞌睡可能会造成交通意外……在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃具有祛暑益气功效的“蕨麻”。
蕨麻系高原野生植物，以甘南地区所产为上品，体圆肉肥、颗粒饱满、色泽红亮者佳，可以补脾养胃、祛湿止泻、生津止渴、益气补血。藏医称其为“卓老沙僧”，是味起滋补作用的藏药。蕨麻含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，长期食用有延年益寿的功效，故被称为“延寿果”“人参果”。
樱桃：制饮樱桃酒，祛祛老风湿
樱桃美味人尽皆知，但樱桃祛风湿、治疗关节痛的功效恐怕就不为人熟知了。《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚症，能大补元气。”你可选用熟透、饱满、有光泽的樱桃1000克，高度白酒1250毫升，用具为广口玻璃容器1个。
首先把樱桃洗净去柄、去核。然后把泡酒的容器刷洗干净，控干水份。之后去核樱桃倒入容器中，再倒上白酒，把口封紧了，泡制1个星期就可饮用。一般饮法为每次喝10—15毫升，一天2次，佐餐饮用。
樱桃性温，味甘，既能补气养血，又能舒筋活络。夏至阳气充盈，有利于祛除体内风寒湿邪，对关节炎、老寒腿的患者而言，是再好不过的时机。而酒为百药之长，具有疏通经络的作用，配合补养气血、蠲痹止痛的樱桃，对肝肾亏虚、气血两亏引起的腰膝酸痛、下肢痿弱无力、关节疼痛均有效果。但需要十分注意的是，樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，泡酒时一定要去核使用，以免中毒。樱桃含钾量高，肾衰及高血钾患者慎用。
南烛饭：佛家延年方，谁吃谁知道
南烛饭又称乌米饭，相传是释迦摩尼佛弟子目犍连尊者为了救度地狱众生，示现神通所创制。南烛饭传入我国最早见于唐代，据宋代《淳熙三山志》记载：“南烛木冬夏常青，取其叶，捣碎，渍米为饭，染成绀青之色，日进一合，可以延年……。”明代《本草纲目》中则说：此饭乃仙家服食之法，而今释家多于四月八日造之，以供佛。足见南烛饭的悠久历史及保健价值。
南烛，古称染菽，富含天然黑色素，经它加工过的米饭乌黑清香，具有补益脾肾，益精气，强筋骨，抗疲劳，明目，乌发的功效。对贫血、腰膝酸痛、须发早白、容易疲劳者尤为适宜。
艾蒲：最毒五月的保护神
古语说“带个香草袋，不怕五虫灾”。传说挂香囊的习俗和华佗有关，针对当时有孩子被虫子侵袭的现象，华佗让夫人制作了几个驱虫药囊挂在孩子的脖子上，孩子们果真没有再受虫子伤害。从此，挂香囊流传开来。
艾叶具有燥湿解毒、祛风止痒的功效，对于夏至节气常见的痱子、湿疹、虫咬性皮炎都有不错效果。石菖蒲更是被认为“舒心气、畅心神、怡心情、益心志，妙药也。”（《重庆堂随笔》）草本的芳香不仅能防暑驱蚊虫，还可以愉悦心情，增强免疫力，振奋精神。
艾叶与菖蒲都具有浓郁香气，是中国传统文化中可防疫驱邪的灵草。对于开车或长期在空调房工作的女性朋友而言，蕲艾绒芳香怡神的味道配合温煦气血的功效，不仅可以防蚊虫，还可以散寒止痛，舒活气血，用蕲艾绒制作的坐垫真是夏季必备。
老鹰茶：消暑降三高，孝敬长辈好
夏至时节阳气亢盛，许多朋友都会感到浑身燥热、口干口苦、心烦气急，甚至是咳嗽痰黄、小便涩痛、大便秘结。这些全是火热炽盛的症状。怎么办呢？可试着喝些老鹰茶。
老鹰茶，是川渝一带民间常用的消暑茶饮，因其生长处上空常有老鹰盘旋而得名。它性味甘凉，具有清暑热、生津液、止烦渴的功效。茶汤色如琥珀，香气浓郁，回甘绵长，细品有兰麝之香，对于夏季常见的食欲不振、心烦口渴、身体灼热都有不错效果，尤其适合高血压、高血脂、糖尿病、熬夜多的人士服用。
老鹰茶又称“非茶之茶”，是因为它属于樟科植物，虽然叫茶，但并不富含咖啡因，全天饮用也不会影响睡眠。一般取老鹰茶3—5克，沸水冲洗后再用容器泡饮为宜。一则起到清洁作用，二则减其寒凉之性。
结束语：以上几种本草，是传统中医学里长期流传的夏令保健养生妙方，在夏至“毒五月”，试着使用这些植物来保健养生，其功效相信会让你感到惊喜。
